现在天气渐冷

冷热更替期内

喉咙也跟随不太对，老想咳两下

发烧感冒着凉、鼻塞咽痛、老慢支

又要逐渐出场了

坚信每一个“用劲”咳嗽过的人，都是有过那类“声嘶力竭”的无可奈何。秋天怎样护声喉，“咳嗽人”都必须了解一下。

1

发烧感冒

发烧感冒是咳嗽最普遍的缘故。在冬季，病毒性感冒高发，病毒感染造成 的流行感冒也多发，都应提前防止。

2

咽炎

咽炎多是老师等行业的职业危害，许多抽烟的人也身患咽炎。它致使的咳嗽一般不太强大，干咳嗽、无痰，会感觉咽喉干痒。

气候问题时，咽炎也非常容易发病。咳嗽强烈时，很有可能会发生喉咙沙哑、喉咙疼痛等病症。

3

鼻窦炎

过敏或者非过敏鼻炎都是有有可能发生鼻涕倒流反映，当鼻涕倒流入咽喉，刺激性喉咙，便会造成咳嗽。

除此之外，一些由于鼻子不通，在晚上不可以入睡的人，非常容易不自觉地张口呼吸，造成 唾液挥发、咽喉干燥，从而引起咳嗽。这时，应当下手医治鼻子病症，而不是镇咳。

4

气温湿冷

身患漫性急性支气管炎、支扩和肺气肿等病的病人，在气温转冷、干躁时，病况易发作，从而发生咳嗽病症。一些气管炎人也会因气温转冷造成 咳嗽。

那样选咳嗽药最可靠

中医学把咳嗽分成“外感风寒”和“影响”两类，影响咳嗽一般是久咳，提议就诊医治；外感风寒咳嗽一般短暂性，多是受了风、寒、燥、热等湿邪侵犯造成 的，这时止咳化痰要分辨温凉燥。

受了寒症造成 的咳嗽，具体表现为咳嗽声重，喉咙痒，痰稀色白，可伴随鼻子堵、打喷嚏、流清涕等，用药时提议用通宣理肺丸、蛇胆陈皮原浆、油类等来驱除寒症；

如果是痰热咳嗽，一般体现为咳嗽经常强烈，气粗或咳声沙哑，痰稠黄，口干舌燥，咽喉疼痛等，用药时提议用羚羊清肺丸、牛黄蛇胆川贝液、复方鲜竹沥、止咳化痰橘红口服液等来清热解毒止咳化痰；

如果是体会燥邪而咳嗽，具体表现为干咳无痰，痰少而黏，或痰里有血，咽喉干痛，唇鼻干燥，一般采用润肺止咳的药品，例如川贝枇杷露、养阴清肺丸等。此外，外感风寒咳嗽一般无需镇咳剂，例如药品构成中带有诃子、罂粟壳的就不能用。

采用咳嗽药也有一些忌讳

●假如不可以确立发病原因，不建议自身采用咳嗽药。

●不盲目跟风止咳化痰。咳嗽是一种有利的防御性反射面，太早服食咳嗽药不利痰液排出来。

●临睡前谨慎使用咳嗽药。一般而言，除非是咳嗽强烈、经常，比较严重干扰睡眠质量，不建议睡前服用神经中枢咳嗽药（如含可待因的止咳水）。

润肺止咳必做一些事

1

呼吸系统防寒保暖

冬季，抗住了发烧感冒就遮挡了咳嗽产生的第一道关。留意呼吸系统防寒保暖，尽可能穿圆领的衣服裤子，或是出门戴口罩围脖。

2

饮食清淡

咳嗽大多数是呼吸系统过度紧张后的生理需要，因此 在膳食上最好是口味淡。

适度进餐一些养阴生津之品，如百合花、纯蜂蜜、梨、莲籽、白木耳、红提，及各种各样蔬菜等莹润食材。

3

多饮水

尤其是喝温开水，可以把呼吸系统里的过敏性化学物质稀释液、消除，降低呼吸系统的过敏症状。

一茶喝走咳嗽

款冬花

中医学觉得，款冬花味道微苦性微温，入大肠经，能润肺止咳祛寒、化痰止喘，有温而不燥、润而不寒的特性，不管医治风寒咳嗽热咳、久咳燥咳，都能够用款冬花。

罗汉果

营养成分很高，含充足的维他命C及葡萄糖、葡萄糖水、蛋白、脂质等。现代科学证实，罗汉果对急性支气管炎、血压高等病症有明显功效，还能具有预防心肌梗塞、动脉硬化、肥胖病的功效。

款冬花罗汉果止咳茶

化痰润肺止咳生津止渴

【原材料】款冬花5克，南北杏10克，罗汉果大半个。

【烹制】全部食物清洗，锅内放水1000mL，烧开后放进以上原材料，走红转文火煮15分鐘后就可以食用，实际操作简洁便捷并且味儿非常好。

化痰的款冬花、止咳化痰破气的南北杏、润肺止咳止渴的罗汉果，三种原材料般配，能推动呼吸系统上皮细胞的代谢，减轻气管痉挛，消除呼吸系统废弃物。除开輔助治感冒后咳嗽外，针对慢性支气管炎、漫性急性支气管炎患者及其抽烟人员都是有不错的疾病防治作用。

温暖小tips：款冬花这味中药材除开能够 煮茶外，还能够用于炖猪肺或鹧鸪，针对久咳虚咳功效不错。

讲完成年人的，

小孩子在秋冬季也非常非常容易咳~咳~咳~

这个时候最怕宝宝得病咳嗽

看见小孩咳~咳~咳~

真的是心急如焚啊~

听闻冰糖炖梨好

也赶快给孩子弄一个

但中医提示：

咳嗽种类不一样，

要针对性挑选不一样的饮食疗法

吃不对，实际效果也许也会得不偿失！

那父母应该怎么做呢？

从中医学方面看来

咳嗽大概能够

分成风寒咳嗽和热咳两类

根据听咳嗽的响声、痰的特性和舌像

能够 分辨归属于哪一种咳嗽

听音：咳声重浊，喉中有痰鸣，多属湿咳，咳嗽脆响，多属燥咳；

辨特性：痰黄、浓稠多属热，痰白稀、有泡沫塑料多属寒；

看舌像：舌头白、淡多属风寒咳嗽，舌头红、黄多属热咳。

假如父母们想给孩子煲饮食疗法汤輔助医治，又不能确切分辨咳嗽种类，提议尽量先资询中医后再煲给宝宝喝。

重磅消息强烈推荐：中医学独家代理汤品！

燥咳

燥 热：在发病前期，能够 采用鲜桑树叶鸡蛋汤瘦肉汤、鲜枸杞叶滚瘦肉汤、青橄榄萝卜瘦肉汤、罗汉果泡水等；

在病症的后半期可采用枇杷叶百合花炖猪瘦肉、白茅根竹蔗红萝卜瘦肉汤、沙参麦门冬麦冬瘦肉汤、百合花麦冬瘦肉汤、海底椰番石榴炖瘦肉汤。

燥 寒：杏苏汤（甜杏仁、紫苏叶、大枣）、人参黄芪枸杞子大枣瘦肉汤、虫草花黄豆炖鸡汤、虫草花干桂圆淮山药瘦肉汤、霍山石斛虫草花鸡汤或瘦肉汤。

湿咳

湿 热：薏米仁眉豆龙骨汤、木棉花茯苓骨头汤、东瓜薏米仁龙骨汤。

湿 寒：鲜紫苏叶蒸排骨、鲜紫苏叶炒鸡蛋、黄芩淮山药茯苓瘦肉汤、山楂果/茯苓 豆豉蒸排骨。

温馨提醒：药膳汤常见问题

1.《黄帝内经》提及“药以祛之，食以随着”，因此 ，饮食疗法并无法彻底替代药品，它是一种辅助的医治；此外，饮食搭配恰当有利于增强抵抗力、预防传染病；

2.饮食疗法口味很重要，小孩能接纳是前提条件，此外，饮食疗法应重视食材特性，如盐蒸橙子，在蒸的环节中，非常容易毁坏新鲜水果的维他命；

3.中药材入汤，小孩使用量不能太多，5克（干品）上下就可以，如生鲜则适当；

4.不必长时间服用同一个饮食疗法，病症期内一周可持续服用3次上下，病症修复后可再次调养一个月，每星期1-2次上下就可以，不用太多服用，均衡饮食更关键。

宝宝咳嗽有痰，父母怎样做？

许多父母察觉孩子咳嗽咳嗽痰多，但是因为小孩尚小，不能自己把痰或脏东西咳出，这时必须爸爸妈妈或照料者以拍背的办法协助其将痰液排出来。

拍背的部件及方式

1.将宝宝竖着抱住，父母五指闭拢，弓起手掌心呈杯状，根据手腕子部用劲拍背；

2.在宝宝的胸口和背部（即上下肺部的位置，绕开肩胛骨、脊柱）由放到上、由外往内有顺序地敲打。在宝宝的后背和乳房的下边痰液更易堆积的地区，适度用劲地敲打，以推动宝宝肺和支气管炎内的痰液松脱并向空气管中排出来；

3.帮宝宝拍痰应防止在吃完饭后做，最好是在进食前后左右一小时，防止恶心呕吐；

4.拍痰一天约2到3次，若痰液较多则可每4钟头做一次。每一次拍背的時间是10-15分钟（2次各拍5~十分钟），拍完一侧再拍另一侧。

如何？学得了没有？

我希望2021年秋冬季道别咳嗽呀~

来源于：最重要身心健康GRT（zjyjkgrt），广东妇幼保健医院、中一i身心健康、广州健康通

戳这儿为你加颗星星⭐️

喜爱就帮我个“在看”吧